Nie umiem "dopinac miesnia" przy WL, bo w ogole go wtedy nie czuje. Zmieniony przez - Anachronis w dniu 2014-04-30 15:42:38 Czyli coś źle robisz.... poćwicz dopinkę na sucho bez sztangi (co najwyżej z jakimś kijem) i powinieneś załapać o co chodzi.
[...] mama jest dermatologiem wiec jak co to pytaj. Na wlosy dobra jest witamina b-12, cynk, z lekow podobno swietne aczkolwiek nie stosowalem: PROPECIA - kuracja trwa rok i wtedy sa efekty w postaci odrostu wlosow. CENA: 100 zl na miech bedziesz musial wydac PROSCAR - tansza wersja propecii, i podobno nieco gorsza aczkowliek tez skuteczna [...]
[...] A kedy idziesz do pracy czy cos takiego? Ale jedno co musze pochwalic to czytanie ksiazek ;) Za moich czasow byl telewizor i 3 kanały jak bylem mały.Kvrwa ile czlowiek mial wtedy czasu i nic mu nie przeszkadzało zeby sie uczyc np czy wlasnie czytac.A teraz co sie zrobilo przez net i laptopy?Mozna sie smiac z tego ale tak na oko to mysle ze [...]
Wczoraj w dzień przysnęło mi się na 3 godziny, a w nocy spałam od 3 do 7, w związku z tym mam małe pytanie: czy mam wybrać się na siłownię i zrobić trening siłowy, skoro niezbyt czuję się na siłach? Będę mieć wtedy dwa dni przerwy między treningami, a według zaleceń powinnam robić je co dwa dni. Jaka jest Wasza opinia?
W te dni kiedy masz trening siłowy mogą zostać. Możesz dać dwa posiłki z ryżem w przeciągu 4-6 godzin po treningu i wtedy np: 1,5 godziny przed treningiem posiłek białkowo-tłuszczowy dodatkowo jakiś owoc. Jak dasz jeden posiłek z ryżem przed treningiem siłowym, jeden po to też jest dopuszczalne, ale przed bardziej pasuje jak damy płynny posiłek [...]
[...] I słonecznik prażony?? Dodam, że go poprostu usmażyłam //Słonecznik naturalny jest ok., ale orzechy lepsze. Ma wielonienasycone tłuszcze których lepiej nie podgrzewać, bo wtedy bardzo szkodzą. Z tą waszą ketozą to nie za bardzo kapuje. A to, że jestem na tej diecie ketogenicznej to nie wiedziałam O_o, myślałam, że ona tylko przy 30g. węgli [...]
A wiesz, ktoś pisał że w dni treningowe się je więcej węgli. Może jak będe ćwiczyć aerobik (3x tydzień)to wtedy będe jeść mniej tego białka? sie je wiecej wegli bo dochodzi posilek po trenignowy w postaci carbo lub glukozy ( same wegle) i dlatego tak wychodzi co do jedzenia mniejszych ilosci bialka to raczej nie jest dobry pomysł, zostan przy [...]
[...] bede wygladac w przyszlosci moze i sie to uda nie wazne kto go sponsoruje fakt OwnaGe tu masz racje ze on jest poprostu wiekszy od innych do Alexa to lata swietlne ale poczekajmy z 2-3 lata jak sie chlopaki zrownaja troche zobaczymy co bedzie wtedy nie zdziwil bym sie jak bysmy go zobaczyli jak kiedys Colemana i Cutlera rywalizujacych ze soba ;p
Dokładnie, wiem ze to sprawa Lorenzo co robi, moze chce byc juz takim dzikiem do konca zycia. Ale to juz na prawde brzydko wyglada ja bym sie zredukowal na jego miejscu i na pewno wtedy by wygladal jeszcze lepiej. A tego ze niby jest offseason to nie rozumiem jak mozna byc offseason jak nigdy w zadnych zawodach nie startowal
[...] zawodach amatorów, scena by go odpowiednio zweryfikowała, bo inaczej prezentują się kulturyści na fotce solo, czy z kolesiem normalnej postury (tj nie ćwiczącej) albo laską typu hostessa na expo (sexy plastiki, 60 kg wagi) - wtedy robią wrażenie, a na scenie, gdzie są pomiędzy osobami swoich rozmiarów widać niedociągnięcia i prawdziwy rozmiar
[...] im się taki kubeł zimnej wody na głowy. Co prawda 4:0 trochę boli, bo to jednak spora deklasacja ale póki co to dopiero pierwszy tak słaby mecz naszych,więc nie ma jeszcze co głów ścinać. Ważny będzie styl gry z Kazachami, bo dużo pokaże czy to wypadek, czy trzeba coś szybko zmieniac. No chyba ze nie wygramy,wtedy co nam po pięknym stylu...
[...] z prawidlowej techniki czyli przedramie wzgledem poreczy pod kątem 90' i barki zablokowane+cofniete lekko w tyl, ustrzegac trzeba sie elewacji i depresji obreczy barkowej jak i rotowaniu barkow wewnetrznie, przez co bodziec idzie na okolica mostka i tranujemy wtedy wytrzymalosc koscca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 20:37:34
Właśnie zauważyłam że w przysiadzie czasem mnie buja . Wystarczy że na chwilę się rozproszę i nie zepnę wszystkiego równocześnie . Popracuję nad tym. Zależy mi też nie tyle na zwiększeniu ciężaru co zejściu niżej . Wtedy bardziej czuję pośladki niż nogi.
[...] że nie ciało a głowa jest ograniczeniem. Myślę, że i z takim ciężarem jesteś w stanie spokojnie zejść niżej. Kwestia przełamania się. Weź jakiegoś rozumnego asekuranta i wtedy spróbuj. Wydaje mi się że komfort psychiczny pozwoli zejść niżej bez większych perturbacji i psucia techniki. Myślę że jest sporo racji w tym co mówisz Night, bardzo [...]
[...] jedna uwaga jesli beda problemy podczas pukania to nie zalamuj sie i prubuj do skutku musisz byc pewny siebie a nie zakladac ze sie nie uda bo cie lpani stres i dul i wtedy to i psyche bedziez musial regenerowac dodatkowo probuj i powodzenia mam nadzieje ze sie odezwiesz czy pomoglo czy nie jesli ci nie pomoze to wskocz na tego posta i daj [...]
[...] KSW i M1 i zestawienie najlepszych zawodników wszystkich kategorii wagowych na jednej gali Jedyny rozsądny termin takiej walki to walka na zakończenie kariery Pudziana, wtedy kiedy będzie wiadomo że i tak więcej już nie zarobi, po tym jak go ktoś by załatwił w 30 s jak dziecko już nikt by nie chciał go oglądać. Nie będzie takiej współpracy, [...]
Nie odczułem takich dolegliwości że jedzenie mi stoi w gardle, nie mam zgagi ,ani pieczenia w mostku. Uczucie pełności może jest wtedy jak jestem wzdęty, z cofanie tez bywa rożnie ,zdarzyło mi się po ostrym treningu np: Boksu , że zwymiotowałem. Teraz uważam co jem przed treningiem, jeszcze pozycja siedząca jest dla mnie nie dogodna, bo jak długo [...]
Witam No koledzy ten sezon był cięzki,wiec mała przerwa jest w planach nie ukrywam. Co do konkretów to nie myslałemk ale najbardziej pasuje Mi termin jesień ale w 2009r. Chce dobic do górnego limitu wagi 100kg.i tak naprawde wtedy będe myslał konkretnie. Pozdrawiam.
aahri, miska pewnego liska/ str. 15
